イチョウ葉エキスってなに？
秋になると真っ黄色に色を染めるあのイチョウ。
実は、イチョウには有能な成分が含まれているらしいのです。
ってことで調べてみました。
イチョウ葉エキスは、乾燥したイチョウの葉から抽出される成分です。
イチョウ葉エキスに含まれるフラボノイド配糖体、テルペンラクトンには、加齢によって低下する脳の血流を改善し、 認知機能の一部である記憶力（言葉・物のイメージ・位置情報を思い出す力）を維持する機能があることが報告されています。
https://www.asahi-gf.co.jp/special/schwabe_ginkgo/about/
成分自体は
・イチョウ葉フラボノイド配糖体
・イチョウ葉テルベンラクトン
だよ
イチョウ葉エキスはどんな悩みにおすすめ？
- 物忘れが多い
- 記憶力に自信がない
- 冷え性で悩んでいる
- 言葉が出てきにくい
主にこのような悩みを抱えた方が、イチョウ葉エキスを積極的に摂取しているようです。
イチョウ葉エキスの主な働き
記憶力の維持
ある研究では、60～70歳のブラジルの男性中高年者を対象としてイチョウ葉エキスを80mg／日、8ヵ月間継続摂取させた結果、集中力を要する注意力・情報処理・論理的思考能力、手指の巧緻性を要する実行機能（計算力、理解力、精神統制力など）に対して有意に効果が認められたとされています。
https://atamanavi.jp/2749/
血流の改善
イチョウ葉エキスの働きは、日常生活で感じることの多い不快な症状の緩和にも直結します。
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/ginkgo-biloba/
例えば、めまいや耳鳴り、肩こりなどは血流が悪いことが原因となって起こる代表的な症状です。
冷え症は女性に多い悩みですが、単なる体質による症状ではなく、血行不良が原因であるともいわれています。
よって、血流改善の作用は、冷え症の改善にも効果があるといわれています。
血の巡りって大事って言うよね
こんな記事もありました。
原材料の成分規格を満たしたイチョウ葉エキスでは、多くの臨床試験が実施され、記憶障害、耳鳴り、めまいの改善などの効果が報告されています。
それらの研究の多くは、少人数の対象者で検討された昔の研究で、現在のような厳密な条件では実施されていません。
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20160809-OYTEW170921/
同様に昔は、効果があったという報告が発表されやすい状況でした。
そこで最近、加齢による記憶障害や認知能力に対するイチョウ葉エキスの効果が、大規模な臨床試験で検討されました。
残念ながら、大多数の人で実施された全体的な結果は、イチョウ葉エキスの有効性について否定的な内容でした。
だからといって「イチョウ葉エキスには効果がない」とまでは言えません。
個別の対象者でみると、昔の報告のような有効性があるかもしれません。
薬ではないから、過信し過ぎるのも良くなさそうだね
イチョウ葉エキス摂取量の目安
イチョウ葉には、フラボノイドとテルペンラクトン類が含まれ、特にイチョウ葉だけに含まれるテルペンラクトン類は、循環に関わる成分です。 ハーブとして古くから研究を続けているヨーロッパ諸国などで認められているイチョウ葉エキス摂取量の目安は、1日あたり120mgです。
https://www.suntory-kenko.com/supplement/component/045/#:~:text=%E3%82%A4%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%A6%E8%91%89%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%83%8E%E3%82%A4%E3%83%89,1%E6%97%A5%E3%81%82%E3%81%9F%E3%82%8A120mg%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%8
イチョウ葉エキス配合のサプリ
「イチョウ葉エキス配合のサプリ」といっても、製品により配合量が異なります。
ネットやドラッグストアなどで購入できる、成分の配合量が明記されている製品を集めました。
DHC イチョウ葉
DHCの「イチョウ葉」は、乾燥させたイチョ ウ葉からエキスを抽出し、一日3粒目安に180mg配合。
| 1粒あたりの成分量 | 60mg |
| 1日あたりの摂取量 | 3粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | 180mg |
DHC イチョウ葉 脳内α
イチョウ葉由来の機能性関与成分2種（イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトン）配合
| 1粒あたりの成分量 | イチョウ葉由来フラボノイド配糖体 14.4mg イチョウ葉由来テルペンラクトン 3.6mg |
| 1日あたりの摂取量 | 3粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | イチョウ葉由来フラボノイド配糖体 43.2mg イチョウ葉由来テルペンラクトン 10.8mg |
ネイチャーメイド イチョウ葉
イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトンが含まれます。
| 1粒あたりの成分量 | 60mg |
| 1日あたりの摂取量 | 2粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | 120mg |
リプサ イチョウ葉セレクト
ポリフェノールの一種であるフラボノイドを30種類以上含んでいます。
| 1粒あたりの成分量 | 230mg |
| 1日あたりの摂取量 | 2粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | 460mg |
オーガランド イチョウ葉
イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトンが含まれます。
| 1粒あたりの成分量 | イチョウ葉フラボノイド配糖体 14.4mg イチョウ葉テルベンラクトン 3.6mg |
| 1日あたりの摂取量 | ●●粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | イチョウ葉フラボノイド配糖体 28.8mg イチョウ葉テルベンラクトン 7.2mg |
オリヒロ イチョウ葉エキス
イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトンが含まれます。
| 1粒あたりの成分量 | イチョウ葉フラボノイド配糖体 14.4mg イチョウ葉テルベンラクトン 3.6mg |
| 1日あたりの摂取量 | 4粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | イチョウ葉フラボノイド配糖体 28.8mg イチョウ葉テルベンラクトン 7.2mg |
小林製薬 イチョウ
イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトンが含まれます。
| 1粒あたりの成分量 | イチョウ葉フラボノイド配糖体 14.4mg イチョウ葉テルベンラクトン 3.6mg |
| 1日あたりの摂取量 | 3粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | イチョウ葉フラボノイド配糖体 28.8mg イチョウ葉テルベンラクトン 7.2mg |
ファイン イチョウ葉エキスprime
イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトンが含まれます。
| 1粒あたりの成分量 | 26mg |
| 1日あたりの摂取量 | 3粒 |
| 合計 （1日に摂取できる成分量） | 80mg |
